Лечение панических атак

ПРИЗНАКИ И СИМПТОМЫ ПАНИЧЕСКИХ АТАК

Во время панической атаки возникает фобия – страх потерять сознание, сойти с ума, умереть. Человек перестает контролировать ситуацию, он не ориентируется во времени и местности, иногда – не осознает собственную личность.

Панические атаки преследуют даже абсолютно здоровых и оптимистически настроенных людей. При этом у них редко случаются приступы тревоги или страха, которые завершаются при избавлении от проблемы. Бывает, когда не так опасна атака, как заболевание, которое ее вызвало.

Наиболее распространенные признаки и симптомы панических атак:

  • головокружение – ПА содействуют выбросу адреналина, человек чувствует приближение опасности и все больше ее нагнетает. Это главный симптом, котрый порождает атаку;
  • если не побороть кружение головы, появится одышка, учащенное сердцебиение, повысится давление, увеличится потоотделение;
  • пульсирование боли в висках, состояние удушья, боль в сердце, тошнота и позывы ко рвоте, жажда, сильные переживания и страхи.

Психологические симптомы:

  • несвязность, ограниченность понимания;
  • ощущение кома в горле;
  • субъективные ощущения отдаленности;
  • невосприятие собственных действий;
  • страх смерти;
  • страх совершения постыдного поступка.

Паническую атаку характеризует начало, не связанное с наличием реальной опасности, скачкообразное нарастание и постепенное стихание симптомов.

Не каждый знает, что именно с ним происходит. ПА часто путают с заболеваниями сердца – их симптоматика схожа. Паническая атака может начаться с болей в грудной части, человеку не хватает воздуха, его сердцебиение учащенно. Больной пытается снять приступ при помощи корвалола, но эффекта он не приносит.

Приступ продолжается от пару минут до пару часов. Частота – несколько раз в сутки, с периодичностью 1-2 раза в месяц. Часто возникают без причины. Но закономерность имеется – они случаются либо только на улице, либо в закрытом помещении, в одиночестве или в компании. ПА опасности не несут, но со временем у человека развивается депрессия, фобия, невроз.

ПРИЧИНЫ ПАНИЧЕСКИХ АТАК

Главная причина – неврологические нарушения. Настоящие причины панических атак не изучены, из возможных выделяют – вегетососудистую дистонию, стрессы, наследственность, заболевания психического типа. Заболевание возникает по причине факторов:

  • наследственность. Если родные подвергаются появлению периодических страхов, высокая вероятность их проявления у потомков;
  • заболевания щитовидной железы – нарушенная регуляция гормонов вызывает симптомы недуга;
  • стрессовые ситуации;
  • заниженная самооценка – приступы чаще проявляются у трусливых людей;
  • нарушенный режим сна – недосыпы изматывают нервную систему, организм работает со сбоями;
  • алкогольные напитки;
  • употребление лекарств без назначения специалиста;
  • фобия.

Состояние провоцирует заболевание, страх, операция – любая ситуация, в которой человек переживал.

В группу риска входят лица от 20 до 45 лет, чаще – женщины. Здоровые люди без вредных привычек испытывают панические атаки из-за психологических конфликтов – частые стрессы, подавленные желания, страхи за будущее.

Подвержены паническим атакам и дети. Причины – переезды, развод родителей, отношения с одноклассниками или противоположным полом. Пик ПА приходится на период полового созревания.

ВСД и панические атаки

Вегетососудистая дистония – состояние, при котором нарушена регуляция тонуса нервной системы. В кровь выбрасываются гормоны стресса – проявляется это так:

  • расширяются зрачки;
  • повышается скорость обмена веществ;
  • учащается пульс;
  • повышается частота дыхания;
  • расслабляются мышцы мочевого пузыря;
  • замедляется пищеварение.

Старт паническим атакам дает тревожная мысль либо внутреннее ощущение опасности. Нервной системой они воспринимаются как угроза жизни.

ВСД и панические атаки взаимосвязаны. Лечатся в комплексе. Основные симптомы ВСД с атаками:

  • удушье – больному не хватает воздуха;
  • болевые ощущения в области грудной клетки;
  • учащенный пульс;
  • чередование озноба с приступами жара;
  • боль в желудке, нарушение работы;
  • перепады давления;
  • потливость.

Вегетососудистая дистония с ПА не представляет опасности.

Разновидности ПА при дистонии:

  • гипертоническая – артериальное давление повышается, сердцебиение учащается;
  • гипотоническая – снижается давление, появляется одышка, кружения головы, тошнота;
  • смешанная.

Независимо от причины появления лечение ВСД и ПА осуществляется как медикаментозно, так и психологически.

ЛЕЧЕНИЕ ПАНИЧЕСКИХ АТАК (ПАНИЧЕСКОГО РАССТРОЙСТВА)

После первого проявления ПА человек посещает терапевта, невролога, кардиолога – специалисты не обнаруживают расстройство. К психотерапевту больной попадает тогда, когда достиг депрессии. Изначально нужно было посетить его. Специалист расскажет, что происходит с пациентом, расскажет об особенностях заболевания, подберет методы лечения.

Основная задача лечения панических атак (панического расстройства) – снизить количество приступов, облегчить протекание симптомов. Лечение бывает психологическим и медикаментозным. Направление выбирают в зависимости от индивидуальных особенностей.

Психотерапия

Идеальный вариант начала лечения – беседа с психотерапевтом. Он рассмотрит проблему с профессиональной точки зрения, обозначит причину появления. Подберет оптимальный вариант лечения. Специалист использует техники психотерапии:

  • Когнитивно-поведенческую. Наиболее распространенный метод лечения приступов атак. Включает несколько шагов, цель которых – изменить мышление, отношение больного к ситуации.
  • Нейролингвистическое программирование. Применяется особенный вид беседы, человек отыскивает страшные ситуации, переживает их. Прокрутив ситуации несколько раз, он из забывает, страх исчезает.
  • Гештальт-терапия. Более современный подход. Человек подробно разбирает обстоятельства, вызывающие тревогу. В период лечения специалист помогает отыскать развязку и методы избавления от панической атаки.
  • Гипноз. В состоянии транса больному даются установки на избавление от ПА. Подойдет методика не каждому.
  • Телесно-ориентированная. Методы работы с телесным воздействием для снижения уровня тревожного состояния. Это методы релаксации, дыхательные упражнения.

Современная семейная психотерапия включает методики, которые рассматривают симптомы атак с точки зрения семьи. Паническое состояние трактуют не как заболевание одного члена семьи, а как дисгармонию в семейных отношениях.

Препараты для лечения панической атаки

Продолжительность курса – не меньше 6 месяцев. Полностью препарат отменяют, если паническая атака не возникала в продолжение 1 месяца. Врач назначает такие препараты для лечения панической атаки:

  • успокаивающие средства;
  • транквилизаторы;
  • антидепрессанты;
  • нейролиптики;
  • ноотропы.

Таблетки может выписать только врач! Самостоятельно их применять не рекомендуется.

Первая группа – седативные средства. Эффективно действуют на начальном этапе заболевания. Изготавливают из растительного сырья. Это Валерьянка, Корвалол, Персен. Действующих веществ в препаратов мало, поэтому их отпускают без рецепта. Допускается самостоятельное их употребление. Результат – снижение уровня тревожности, раздражительности, нормализация сна, снижение сердцебиения. Транквилизаторы оказывают следующие действия:

  • снимают тревогу;
  • успокаивают;
  • снимают судороги;
  • помогают заснуть;
  • расслабляют.

Отличаются препараты эффектом привыкания.

Курс – максимум 2 недели. Отпускаются по рецепту врача. Более распространенные – Ноозепам, Атаракс, Афобазол. По продолжительности действия бывают – короткого действия (до 6 ч), среднего (до 24 ч) и длительного (до двух суток).

Регулярные ПА вызывают депрессию, поэтому в лечении используют антидепрессанты. Головной мозг начинает работать в привычном режиме. Эмоциональная устойчивость восстановится, снизится возбудимость, исчезнет тревога, улучшится настроение.

Вначале врач назначит небольшую дозу, постепенно увеличит и снова снизит до полной отмены. Продолжительность приема – полгода-год. Привыкания к препаратам нет, но имеются побочные эффекты – головокружения, боли, усталость, слабость, бессонница. Действенные антидепрессанты – Ремерон, Плизил.

Нейролептики используют как дополнительную терапию, а не основное лекарство. Это успокаивающие средства, снижающие реакции на внешние раздражители, избавляющие от возбуждения, агрессии. Это – Сонапакс, Тиокрил. Снотворного эффекта не имеют. Длительно не рекомендуется их применять – эндокринная система будет нарушена.

Последняя группа – ноотропы. Назначаются в комплексе с другими препаратами. Они подавляют тревожность, стабилизируют активность нервной системы, улучшают память, помогают справиться со страхами. Наиболее популярный – Глицин.

Лечение панических атак самостоятельно в домашних условиях

Допускается лечение панических атак самостоятельно в домашних условиях. Если тревожные состояния проявляются часто, помогут физические упражнения. Они снимут стресс, придадут уверенности, помогут успокоиться. Необходимо выполнять:

  • Растяжку. Наклоняются вперед, ноги держат прямо, кончиками пальцев стараются дотронуться до ступней. При выполнении упражнения организм насыщается кислородом.
  • «Дерево». Ноги ставят пошире, руки вытягивают вверх. Наклоняются из одной стороны в другую. Выполнять медленно, не делая резких движений. Упражнение снизит напряжение в мышцах.
  • «Кошка». Садятся на пол, ноги поджимают под себя. Руки вытягивают вверх, медленно наклоняются вперед и касаются пола. Мышцы спины должны быть расслаблены.
  • «Орел». Садятся на пол и скрещивают ноги. На вдохе руки медленно поднимают вверх, на выдохе – опускают. Движения понизят пульс, нормализуют дыхание, снимут усталость.
  • Медитацию. В комнате должно быть тихо, телефоны отключаются. Ложатся на спину, руки кладут на пол и закрывают глаза. Нужно почувствовать собственное тело, сконцентрироваться на отдельных его частях, расслабиться.
  • Правильное дыхание. Должно быть ровным, глубоким. Когда возникнет тревога, постараться его нормализовать. Выдыхают носом, вдыхают ртом.

Положительный эффект принесет принятие ванны с лечебными травами. Принимают их не более 10 дней подряд, перед сном. Температура воды – не больше 37°, длительность – 15 мин. В воду добавляют мелиссу, хвою. С приступами справится искусственное улучшение настроение – улыбка.

Собственными усилиями можно справиться таким образом:

  • подержать ноги в горячей воде;
  • облить ноги до колен холодной и горячей водой;
  • подышать в бумажный пакет;
  • принимают травяные отвары.

Для достижения результата необходимо столкнуться со страхом в лицо. Если у человека страх толпы, нужно отправиться в место большого скопления людей – постоять и понять, что угрозы нет. Страх исчезнет.