8 октября в Центре Социальной Адаптации «Шанс» психолог центра Рябкова В.Я. провела семинар «Подавление негативных эмоций».
Человек ежедневно испытывает различные эмоции, важно прислушиваться к ним, а не пытаться их подавлять или игнорировать.
Для химически зависимого человека понимание своих чувств помогает разобраться в собственном внутреннем состоянии, учит различать кратковременные негативные ощущения, не наносящие ощутимого вреда здоровью и отрицательные негативные эмоции, которые способны разрушить его жизнь. Чувство вины, стыда, обиды или жалости к себе, постоянно приковывают его внимание к событиям прошлого и проецируют состояния будущего. Ежедневно испытывать раскрученное состояние боли невозможно, поэтому начинается процесс подавления, чтобы не чувствовать. В состоянии притупленной боли человек находит облегчение, но оно лишь временное, подавленные эмоции требуют выражения. Рано или поздно психически истощенный человек не сможет больше сдерживать негатив внутри себя, он вырвется наружу, переживания найдут свое выражение в различных формах: алкоголизм, наркомания, курение, переедание и тому подобное. Необходимость такой семинарской работы заключается в том, чтобы показать резидентам доступные способы освобождения от скопившегося негатива, в тех моментах, когда внимание зацикливается на стрессовых переживаниях. Для зависимого человека умение распознавать, не разжигать и не накручивать свои эмоции, означает бережное здоровое отношение к себе и своим чувствам.
